bez jedzenia

Nudno bo znowu na 100% :) Dieta: 1. Serek + orzechy 2. Indyk + warzywa 3. Łosoś + jajko + owoc B: 197g T: 112g W: 36g Energia: 1943kcal W sumie nie jest wcale tak mało tego jedzenia. Prawie 2tys kcal :) Trening: Ciężko było, wczoraj mało spałem, w weekend długo balowałem, więc czuje się zmęczony. No, ale nie ma to tamto. Wskoczyłem do ostatniego [...]

[...] W szafce mam zapasy z tygodnia amerykańskiego - tylko mam... ;) Napoje zero... Przestałem pić, chociaż wczoraj ze względu na ciąg do jedzenia posiłkowałem się nimi - ale już bez uwielbienia smaku. Tak więc sama dieta, trening to nie tylko puste realizowanie założeń. To zmiana stylu życia i tu wracamy do tematu tych paru postów - skoro już [...]

[...] inne podejście do tematu. Dla mnie wakacje to nie czas jedzenia. Na to przyjdzie pora w czasie masowania. Chociaż doskonale wiem o czym mówisz :-) niestety albo i stety psycha mnie skutecznie zahamuje, do tego jadę sam, wiec planuje dużo pływania, biegania i jakieś ćwiczenia. Ale bez przesady. To ma być dla przyjemności - ciało ma odpocząć.

Potrzebujesz spokoju w organizmie, a nie kolejnych zdarzeń wytrącających go z równowagi. Serio. Bez uspokojenia hormonów, uporządkowania wszystkiego będziesz (będziecie) się miotać od redukcji do redukcji. No i jakieś wyrzeczenia się szykują. Podobno redukcje są coraz trudniejsze. Dasz radę. Masz poważny stosunek do tematu. Macieju, zatrzymam się [...]

a jeśli zaprzestane praktyk jedzenia mięsa czerwonego codziennie i wróce do "normalnego" wcześniejszego trybu życia z fastfoodami, słodyczami, alkoholem, papierosami bez aktywności fizycznej to odniosę większe korzyści??

Dobra. Przepraszam, że zepsułem przyjęcie Czarnych Panter niewłaściwym zachowaniem, sformułowaniem problemu. Już mnie tu nie ma. Gwoli wyjaśnienia: - Nie mam problemu z jedzeniem. Ja nawet nie uprawiam żadnej odmiany kreatywnej księgowości kalorycznej. - Skomentowałem tylko sytuację, w której na sportowym forum, w temacie który lubię, 8 na 10 [...]

[...] pospać, niż wstawać jeść b) nie umiałem rano nic przełknąć Dopiero po latach, zaczynałem jeść coraz wcześniej - początkowo była to godzina 17, potem 16, potem 14 itd. Teraz bez śniadania bym przeżył i nie byłoby problemu - ale odbierałbym sobie przyjemność jaką mi daje - kosztem... No właśnie nie wiem co miałbym w MOIM przypadku w zamian. [...]

[...] temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie ma i też nie są istotne jeśli system nie działa pod Ciebie. ale [...]

[...] Czy przez to metabolizm zwalnia? Wiem, wiem, między bajki wkładamy opcję jedzenia co 3h, ale tutaj przypadek jest też skrajny :) 2. O ile w dni HC śniadania jem praktycznie bez węgli - bo wrzucam je w okres potreningowy, to jak to robić w dni LC? Skoro wrażliwość insulinowa jest najwyższa rano, a potem nie mam treningu, to może warto wykorzystać [...]

Czwartek - DT 1. Dieta 1. Żółtko 60g, Białko jaj 140g, Masło klarowane 3g (25/21/1) 2. Odżywka 30g, banan 130g (23/2/32) - przed treningiem 3. Odżywka 30g, banan 130g (23/2/32) - po treningu 4. Ziemniaki 615g, Filet z kurczaka 320g, Oliwa 20ml, Awokado 130g (82/45/112) 5. Ryż 200g, Banan 135g, Jabłko 120g, Kiwi 60g, Truskawki 165g, Borówka 25g [...]

Niestety, w te dni bez węgli mam tak, że wieczorem nie tyle, że chce mi się jeść, co mam taki ciąg do jedzenia, że nie potrafię tego powstrzymywać ....więc jeden quescik plus 500ml wody i bebech zapchany błonnikiem :-)) Co masz nie teges z techniką wg.Ciebie? ...przy dipsach głowa do góry i staraj sie trzymać ją w pozycji naturalnej a nie [...]

[...] mnie. 2. Dieta Trochę martwi mnie to, że brakuje mi regularności w posiłkach. Śniadanie + kawa i baton około 11, a potem dopiero posiłek potreningowy około 20 i w sumie to bez żadnej przerwy wchodzi cała pozostała część jedzenia. Może jakoś uda mi się to usystematyzować. /SFD/2016/8/2/9d22d324dd9449ce89c9ce734c19d85e.jpg Zmieniony przez - [...]

Jeśli w DNT bardziej ciągnie Cie do jedzenia to Ja bym zostawił makro tego dnia bez zmian a uciał węgle w DT o te 50g.

Maly update Caly czas trenuje, diete trzymam Choc w sumie sporo było dni gdzie można powiedzieć diety nie było Ja sam jestem bardzo mocno wrażliwy na temp Pod kątem spania szczególnie, ale również i apetytu Takze gdy dochodziło do dnia wysokiego gdzie jest obecnie 1200ww dobijałem makro z soków ale nie żadnych fit tylko zwykłych, czasami lody lub [...]

[...] początkujących) W planach mam też bieganie i może jakaś siłownia z dwa razy w tygodniu. Co do rozkładu to bilans startowy miałam 1800 kcal, białka- 120g, węgle – 150g i reszta tłuszcze I chyba na razie przy tym zostanę, bo teraz to wszystko u mnie było bez składu i ładu. Pomiary wrzucę w sobotę. Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-11 07:00:13

Dobrze ze bez jakiejs fazy ma fast foody czy slodycze A wiadomo ze aktualny stan rzeczy w pl i na swiecie nie pomaga w nie szukaniu jakiejs ucieczki do jedzenia czy tam przekaszenia czegos do serialu itp Moja faza aktualnie to Tosty z dżemem Tosty z opiekacza z serem szynka papryka Corn flakes z izolatem No i sniadanie nie do zniszczenia platki [...]

[...] liczenie, waga kuchenna, ale wierzę, że to też jest trening odżywiania i za jakiś czas jedząc wszystko na oko, będę mogła zachować zdrowie, sylwetkę, oraz luz i zdrowie psychiczne, oraz przyjemność z jedzenia i biesiadowania bez stresu z innimi, tak jak to robią 'normalni' ludzie. podczytuję Cię regularnie, trzymam kciuki za Ciebie, powodzenia!

wczorajsze grzechy powyżej dziękuję Kobietki! czuję się już o niebo lepiej wczorajszy dzień z powodu kontuzyjnego bez treningu-ale pośmigałam trochę na rowerze trudny dzień dla mnie-w sensie psychicznym zajadłam warzywami, potem wieczorem miałam parcie na pierogi z serem, które chodzą za mną oj chodzą już nie od wczoraj-podwójny grzech-bo wbrew [...]

wracam po tygodniu urlopu-wakacji w domku bez większego rozpisywania: -były dni czystsze, były brudniejsze, jadłam dość podobnie do domowników-to na czym jadą moi chudzielcy dla mnie jest nie na dłuższą metę, miałam luz miskowy-wpadły naleśniki z czekoladą,kawałek ciasta, jogurty (jakieś to bardziej słodkie niż kiedyś ) jadłam bo brakowało mi tych [...]

[...] się na nim bardzo dobrze, zobaczy jak z przyrostami przez okres jednego miesiąca, będzie lipa to podłapie pewnie Forfited Iron). 1.Wartości białka 2,3 - 2,5 podałeś dla beztłuszowej masy czy ogólnie do bilansu? Jeżeli dla normalnej masy ciała to planuję te 2,5 dać w dzień bez treningu(gdzie WW do 70g) a wartość 2,2 w DT(WW 130g) - [...]